Vas aprender los fundamentos de una dieta equilibrada y conocer cómo impacta tu bienestar físico, mental y emocional, cubriendo temas como los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos, polifenoles) y la importancia de una hidratación adecuada.
Vamos a explorar aspectos clave de la nutrición que pueden aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo. Hablaremos sobre el papel de alimentos específicos, nutrientes y el momento de las comidas en el mantenimiento de niveles de energía consistentes y estabilidad emocional.
Examinaremos la compleja relación entre el cerebro y el intestino, conocida como el eje intestino-cerebro, y cómo esta relación impacta significativamente la calidad de vida. Destacaremos la importancia de alimentar adecuadamente la microbiota intestinal mediante elecciones dietéticas.
Podrás comprender tu perfil psicológico de alimentación y aprender a gestionar tu relación con los alimentos y abordar patrones de alimentación emocional.
Proporcionaremos información sobre la importancia de entender la composición corporal y cómo esta se relaciona con la salud y el bienestar general.
Saldrás de nuestras inmersiones con recomendaciones generales e individuales que puedes aplicar en tu rutina diaria. Estas recomendaciones serán prácticas y accionables, promoviendo un enfoque sostenible hacia la nutrición saludable.
